いい汗かきました: My fragment

午後から私ひとりでお出かけ。

ママ友に誘われて、『ミット体験』してきました。

グローブをはめて、空手のフォームで行います。
昔ジムでハマっていた、『ボディコンバット』っぽいけど、
左右の足を入れ替えたり、音楽に乗りながらするのとは違って、
もっと集中しながら、という感じでした。
鏡を見ながらではなく、相手がいて・・・というのがあるからかな。

まず、各自ストレッチをした後、二人一組が向かい合って、
パンチの練習。
すでに難しい・・・・
慣れないグローブと、久しぶりの運動で、体がカチコチ。
少し動いたら何とか調子が出てきて、コツをつかんで、
それなりに動けるようになりました。

ただ、軽いと思っていたグローブがだんだん重く感じて、
腕が下がってきて、何度か注意されました。
結構しんどいのね。

1分ごとのラウンドを3セット続けてやったときは、息も上がったけど、
疲れが気持ちよかったです。

最後は筋トレとストレッチ。
腹筋・・・・ダメだわ・・・・もっとやらないと・・・・

今現在、筋肉痛真っ只中です。
明日はもっとひどいかも。
寝る前にストレッチしよう。

来週も参加予定です♪