My fragment

寒くなってから、特に足先の冷えがひどくなった。
授乳が終わり、生理が再開して1年近くなるけど、
周期に伴うカラダの変化が大きくて、結構ツライ。

特に生理の1週間前くらいからは、足先の冷え方が尋常ではない。
氷に乗せていると思うくらいに、痛い。
寝ていても温まることはなく、冷たくて目を覚ます。

お風呂に入って汗が出るくらいに温まっても、
体を洗おうと湯船を出ると、もう冷たくなってる・・・・

お風呂にゆっくり入ったり、マッサージしたり、湯たんぽ置いたり、
レッグウォーマーをしたり、思いつくことを全部やっても効果なし。

整体に行ってるけど、こちらは関係なさそう・・・・ということで、
今度はマッサージに行ってみることにしました。

受けたのは、ストレッチとマッサージを組み合わせたコース。
今月が誕生日だった私は、バースデー割引で20％お得に受けました。

問診のあと、施術。

普段からストレッチはやってるので、結構柔らかいんです。
それでいて冷えてるので、驚かれました。

股関節とお尻のストレッチをして、膝上からのオイルマッサージ。
・・・・イタ気持ちいい・・・・痛い・・・・ゴリゴリ言ってる・・・・

筋肉が全体的にガチガチだそうです。
それが原因で、下半身全体がむくんでる。
上半身はそこそこ細いけど、下半身は他人なので・・・・
むくみが解消すれば、バランスの取れた体になるかな・・・・

淡い期待を抱きつつ、1時間ほどの施術が終わり、
温かいお茶をいただいたあと帰宅。

その日の夜は、お風呂でもポカポカ。
寝てても暑いくらいにポカポカでした。

これが、一昨日のこと。

少しほぐしてもらって、柔らかくなってきているうちにと、
今日も行ってきました。
バースデー割引もあるしね。

今回は、膝下のフットマッサージ。

前回と違う担当の方、かなりゴリゴリやっていただきました。
でも、このくらい・・・好きです。

「かったいですね～～～～～！」と、
足の裏と膝裏を中心にゴリゴリ・・・

もっと足首を使って歩いたり、膝裏が伸びるようなストレッチをすると
循環が良くなると言われました。

前屈で手のひらがついても、腰が柔らかいからできるのであって、
膝の筋は硬いままだと。
なるほど～～～と思いました。

足首は、雪道を歩くときはあまり使わないからね。
踏みしめて歩くことが、こんな結果を招くとは・・・

もっと足首を回して、指の運動をして、柔軟性つけよう。


明日はもみ返しが来るかな・・・
ほぐれているうちに、これ以上硬くならないよう、
セルフケアも考え直さないと。

40代は、メンドウだわ。